Der Einsatz von Gras war im letzten Jahrzehnt ein kontroverses Thema. Es gibt immer mehr Fitnessbegeisterte, die sich für den Konsum von Cannabis interessieren, weil sie glauben, dass es ihre Leistung steigert.

Einige behaupten, es fördere die Konzentration, reduziere Angstzustände und verbessere sogar die Sinneserfahrungen während des TrainingsÜbungsroutinenangenehmer und ansprechender.

Obwohl die positiven Auswirkungen des Rauchens von Gras dokumentiert sind, ist sein Einfluss auf die Trainingsleistung und Fitness immer noch fraglich. Was sagen die aktuellen Erkenntnisse über die Verwendung von Gras für die körperliche Gesundheit aus? Kann es die Trainingsleistung steigern, oder ist es eine weitere Bro-Wissenschaft, die mehr schaden als nützen könnte?

In diesem Artikel werden die Auswirkungen des Graskonsums auf Gesundheit und Wohlbefinden sowie seine Auswirkungen auf die Trainingsleistung und den Fitnessverlauf untersucht.

Was ist ein Unkraut?

Cannabis, auch Weed, Pot oder Marihuana genannt, ist eine Pflanze, die für ihre psychoaktiven und medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Es enthält zwei Hauptverbindungen: Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabinol (CBD).

THC- ist für die „high“ oder psychoaktiven Wirkungen der Pflanze verantwortlich, einschließlich veränderter Sinne, Stimmungsschwankungen und Zeitwahrnehmung. CBD- ist der Wirkstoff in Kräutern, der medizinische Wirkungen wie die Linderung von Schmerzen und Entzündungen hervorruft.

Während es üblicherweise durch Dampfen oder verwendet wirdRauchen, Gras kann auch als Kochzutat oder als Öl verwendet werden.

Gras kann in verschiedenen Formen verwendet werden, einschließlich zum essbaren Verzehr, als Öl oder zum Räuchern getrockneter Blätter oder Blüten.

Wie wirkt sich Gras auf die Gesundheit aus?

Psychologische Effekte

Positiv:Gras ist dafür bekannt, dass es bei vielen Konsumenten ein Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens hervorruft. Es kann Euphorie, eine gesteigerte Sinneswahrnehmung und ein allgemeines Gefühl der Ruhe hervorrufen.

Diese Wirkungen werden häufig zum Stressabbau angestrebt, wobei manche Menschen Cannabis als hilfreich bei der Behandlung von Angst- oder Depressionssymptomen empfinden.

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Das Vorhandensein von CBD, insbesondere in höheren Mengen, kann zu dieser beruhigenden Wirkung beitragen, ohne den intensiven Rausch, der mit THC verbunden ist.

Negativ:Langfristiger Graskonsum kann auch Angstzustände, Paranoia und psychotische Episoden hervorrufen, insbesondere bei Personen mit einer Veranlagung zu psychischen Störungen.

Hohe Dosen oder Sorten mit einem hohen THC-Gehalt verursachen diese Nebenwirkungen eher. Langfristiger, starker Konsum von Gras, vor allem wenn er im Jugendalter beginnt, wird mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung psychiatrischer Störungen, einschließlich Schizophrenie, in Verbindung gebracht.

Körperliche Leistung

Positiv:Einige Benutzer berichten, dass Gras ihre körperlichen Aktivitäten verbessern kann, insbesondere solche, die Ausdauer und Schmerztoleranz erfordern.

Beispielsweise behaupten Konsumenten bei Sportarten wie dem Langstreckenlauf, dass Cannabis dabei hilft, die Konzentration aufrechtzuerhalten und die Wahrnehmung von Schmerzen und Müdigkeit verringert. Darüber hinaus wird angenommen, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von CBD die Erholung nach intensiver körperlicher Anstrengung unterstützen.

Negativ:Allerdings kann Gras auch die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Es kann die Koordination beeinträchtigen, die Reaktionszeit verkürzen und die motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen, was sich bei Sportarten mit hoher Intensität oder Präzision nachteilig auswirken kann.

Die unmittelbaren Auswirkungen von Unkraut sind nicht förderlich für Aktivitäten, die schnelle Reflexe und scharfe Konzentration erfordern. Darüber hinaus können der Anstieg der Herzfrequenz und die mögliche Beeinflussung des Blutdrucks Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen beunruhigen.

Gehirnfunktion

Positiv: Während weniger direkte positive Auswirkungen festgestellt werden, berichten einige Personen, dass niedrige Dosen von Unkraut möglicherweise aufgrund seiner psychoaktiven Eigenschaften zu kreativem Denken und Problemlösung führen können. Dieser Aspekt ist eher subjektiv und hängt hauptsächlich von der individuellen Reaktion auf Cannabis ab.

Negativ:Es ist bekannt, dass Unkräuter verschiedene kognitive Funktionen beeinträchtigen. Studien haben gezeigt, dass THC den Hippocampus, einen Teil des Gehirns, der für die Verarbeitung von Informationen verantwortlich ist, verändern kann, was Ihre Fähigkeit, neue Informationen zu bilden, beeinträchtigen kann.

Es kann das Kurzzeitgedächtnis, die Konzentration und die Fähigkeit, komplexe Aufgaben auszuführen, beeinträchtigen. Diese Effekte sind in der Regel vorübergehend, können jedoch bei chronischer Anwendung ausgeprägter und länger anhaltend sein.

Bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen, deren Gehirn sich noch in der Entwicklung befindet, kann regelmäßiger Cannabiskonsum zu dauerhaften kognitiven Beeinträchtigungen führen.

Allgemeine Gesundheit

Positiv:Unkräuter sind für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt, darunter Schmerzlinderung, Entzündungshemmung und Kontrolle epileptischer Anfälle. Es wird zur Behandlung chronischer Schmerzen, zur Linderung von Übelkeit während einer Chemotherapie und zur Behandlung bestimmter neurologischer Störungen eingesetzt.

Negativ:Kontinuierliches und langfristiges Rauchen von Gras kann zu Atemwegserkrankungen wie chronischer Bronchitis und Lungenreizungen führen. Regelmäßiges Rauchen wird auch mit einem erhöhten Risiko für chronischen Husten und Schleimproduktion in Verbindung gebracht.

Darüber hinaus können die kardiovaskulären Auswirkungen, einschließlich einer erhöhten Herzfrequenz und Veränderungen des Blutdrucks, ein Risiko für Personen mit bereits bestehenden Herzerkrankungen darstellen. Das Rauchen von Gras führt zu einem sofortigen Anstieg der Herzfrequenz und einer Erweiterung der Blutgefäße, was das Risiko eines Herzinfarkts und Schlaganfalls weiter erhöht.

Weitere Auswirkungen von Gras auf die Fitness

Könnte beim Abnehmen helfen

Gras löst eine Steigerung des Appetits aus, was zu übermäßigem Essen führen kannGewichtsschwankungen. Normalerweise führt dies automatisch zu einer Gewichtszunahme. Aktuelle Studien deuten jedoch darauf hin, dass diejenigen, die regelmäßig Gras konsumieren, seltener an Übergewicht und Fettleibigkeit leiden.

Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum, aber sie vermuteten, dass es etwas mit der erhöhten Umwandlung von weißem Fett in braunes Fettgewebe im Körper zu tun hat, was mit einem erhöhten Kalorienverbrauch verbunden ist.

Variation in der Motivation

Das Rauchen von Gras scheint je nach Person unterschiedliche Auswirkungen zu haben. Manche Erfahrungen steigern die Motivation und den Spaß am Training, wenn man Cannabis einnimmt.

Andererseits berichteten andere, dass sie sich lethargisch fühlten und an die Couch gefesselt waren, was sich negativ auf die Bereitschaft und Energie auswirkte, sich körperlich zu betätigen.

Motivation ist entscheidend für den Erfolg, sei es im Beruf, im Geschäft oder im Fitnessbereich. Unvorhersehbare und schwankende Motivationsniveaus können von Bedeutung seinHindernis für den Erfolg in Ihrer FitnessReise.

Denken Sie daran: Vorhersehbarkeit, Gewohnheiten und Routinen sind die Faktoren, die den größten Erfolg im Leben ausmachen.

Trainingsroutine reduzieren

Veränderter Schlafzyklus

Trotz seines Potenzials, den Schlaf zu fördern, kann der Konsum von Cannabis bei einigen, insbesondere wenn er übermäßig konsumiert wird oder davon abhängig ist, zu Störungen der natürlichen Schlafzyklen und der Qualität der Ruhe führen, die für die Erholung der Fitness von entscheidender Bedeutung ist.

Sativa vs. Indica für das Training

Verschiedene Cannabissorten haben unterschiedliche Auswirkungen auf den geistigen und körperlichen Zustand. Die wichtigsten in den meisten Staaten erhältlichen Sorten sind Sativa und Indica.

Sativa

Sativa-Sorten werden oft mit einer stärker aufmunternden und energetisierenden Wirkung in Verbindung gebracht, was bei Trainingseinheiten, die viel Energie und Ausdauer erfordern, wie Cardiotraining oder hochintensives Intervalltraining, von Vorteil sein kann.

Einige Benutzer schreiben der Verwendung von Sativa-Sorten auch eine Verbesserung der Konzentration und Kreativität zu, was sich positiv auf Menschen auswirken könnte, denen es an Motivation mangelt, und ihnen möglicherweise dabei helfen könnte, das Aufschieben des Trainings zu überwinden.

Zeigt an

Indica-Sorten werden mit Entspannung und Schmerzlinderung in Verbindung gebracht. Dies kann für die Erholung nach dem Training von Vorteil sein und zur Muskelentspannung beitragen. Manche Menschen bevorzugen die Verwendung von Indica-Sorten, um die mit Nervosität oder Unbehagen im Fitnessstudio verbundene Trainingsangst zu reduzieren.

Es ist nicht ratsam, es zu verwenden, wenn Sie hochintensive Trainingseinheiten absolvieren müssen, es könnte jedoch besser für sanfte und meditative Übungen wie Yoga oder Dehnübungen geeignet sein.

Hier ist ein Plan für Frauen, der Ihnen dabei hilft, gesunde Gewohnheiten aufzubauen:

Und für Männer:

Abhängigkeit und Sucht

Sucht ist für viele Menschen ein massives Problem, da sie wesentliche Aspekte ihres Lebens beeinträchtigt. Viele Experten definieren Sucht als die fortschreitende Einengung von Dingen, die glücklich machen.

Während Cannabis im Allgemeinen als weniger süchtig machend als viele andere Substanzen gilt, besteht das Risiko, eine Cannabiskonsumstörung zu entwickeln, die durch ein problematisches Konsummuster gekennzeichnet ist, das zu klinisch signifikanten Beeinträchtigungen oder Leiden führt.

Es wirkt sich auf Produktivität, Lebenszufriedenheit, Beziehungen und vieles mehr aus. Das Schlimmste ist, dass es schwierig ist, eine Sucht selbst einzuschätzen und zu erkennen, bis es zu spät ist, zu erkennen, dass man von einer Substanz abhängig geworden ist.

Endeffekt

Das Rauchen oder Konsumieren von Gras kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf Gesundheit und Fitness haben. Aktuelle Studien deuten darauf hin, dass die negativen Auswirkungen von Gras die positiven Vorteile in Bezug auf die Trainingsleistung und die langfristige Fitness überwiegen.

Darüber hinaus kann regelmäßiges Rauchen oder der Konsum von Gras zu Abhängigkeit und Sucht führen, wovor sich Nutzer stets in Acht nehmen sollten. Am Ende kommt es auf Ihre Vorlieben und Ihr Urteilsvermögen an.

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