Menschen neigen dazu, Kaffee zu trinken, wenn sie kurz vor dem Training Energie brauchen.

Allerdings erfreuen sich Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmittel in den letzten Jahren bei Fitnessbegeisterten immer größerer Beliebtheit.

Sie versprechen, die Energie zu steigern, die Ausdauer zu steigern und die Leistung während des Trainings zu verbessern.

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Die Wahrheit ist jedoch, dass diese Nahrungsergänzungsmittel negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele haben können.

In diesem Artikel besprechen wir, warum Sie Ihren Konsum vor dem Training reduzieren sollten.

Pre-Workouts und gesundheitliche Auswirkungen

Die meisten Pre-Workout-Produkte enthalten viel Koffein und andere Stimulanzien, die gesundheitsschädliche Auswirkungen wie erhöhte Herzfrequenz, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Angstzustände haben können.

Ein übermäßiger Verzehr dieser Nahrungsergänzungsmittel kann zu schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Leberschäden führen.

Pre-Workouts können mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen, was zu Nebenwirkungen führen kann.

Nicht alle Pre-Workouts sind gleich

Allerdings enthalten nicht alle Pre-Workouts Inhaltsstoffe, die Ihnen ein stimulierendes Gefühl geben, und sie werden oft als „Pre-Workouts ohne Stimulation“ bezeichnet.

Sie enthalten in der Regel sichere Nahrungsergänzungsmittel wie BCAAs, Kreatin und Beta-Alanin.

Während die meisten Menschen vor dem Training möglicherweise keinen Energieschub benötigen, können vor dem Training nicht stimulierende Übungen eine großartige Alternative sein, um einen Koffeinschub zu vermeiden.

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Ich brauche mein Pre-Workout, um trainieren zu können

Pre-Workouts können zu Abhängigkeit führen und es schwierig machen, während des Trainings ohne sie gute Leistungen zu erbringen.

Diese Abhängigkeit kann zur Sucht führen und es schwierig machen, mit dem Konsum aufzuhören.

Ich hatte Freunde, die mir sagten, ich würde heute nicht trainieren, weil ich mein Pre-Workout vergessen hätte

Im Laufe der Zeit kann Ihr Körper eine Toleranz gegenüber Pre-Workouts aufbauen, was zu einem erhöhten Konsum und negativen Nebenwirkungen führen kann.

Pre-Workouts und Energie-Crash

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training sorgen für einen sofortigen Energieschub, der jedoch später oft mit einem Absturz einhergeht.

Die hohen Werte vonKoffeinund andere Stimulanzien vermitteln ein falsches Energiegefühl, das während des Trainings zu Erschöpfung und Burnout führen kann.

Der Absturz vor dem Training kann zu verminderter Motivation und verminderter Leistung während des Trainings führen und letztendlich Ihre Fitnessziele behindern.

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Hier ist ein Trainingsprogramm, das Ihnen jede Menge Energie liefert:

Wie Pre-Workouts Ihren Schlaf beeinflussen können

Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training können die Schlafqualität beeinträchtigen und einen erholsamen Schlaf erschweren.

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Dies kann die Erholungsfähigkeit Ihres Körpers nach dem Training beeinträchtigen und zu Erschöpfung und Burnout führen.

Guter Schlaf ist für einen gesunden Lebensstil von entscheidender Bedeutung, und eine Störung dieses Schlafes kann langfristige Folgen für Ihre allgemeine Gesundheit haben.

Endeffekt

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training viele kurzfristige Vorteile versprechen, sich jedoch negativ auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele auswirken können.

Ihre negativen Auswirkungen können zu Sucht, schlechter Schlafqualität und sogar langfristigen Gesundheitsproblemen führen.

Es ist wichtig, Ihren Körper mit einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu stärken, anstatt sich auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen, um Ihre Leistung während des Trainings zu steigern.

Verstehen Sie mich nicht falsch: Der Konsum von Kaffee oder Pre-Workout vor dem Training hat jede Menge Vorteile, aber ich würde Ihnen raten, es nicht zur täglichen Gewohnheit zu machen.

Denken Sie daran, dass gute Gesundheit ein Marathon und kein Sprint ist und Abkürzungen Ihren Fortschritt beeinträchtigen können.

Referenzen →

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