Krafttraining ist eine körperliche Aktivität, die Ihnen beim Muskelaufbau helfen soll.

Es wird auch als Widerstandstraining bezeichnet und kann mit freien Gewichten, Maschinen, Bändern oder dem eigenen Körpergewicht zum Kraftaufbau eingesetzt werden.

Ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich gesund ernähren möchten, Krafttraining hat viel zu bieten.

Vorher Nachher Krafttraining

In diesem Artikel listen wir 6 Vorteile des Krafttrainings auf:

1. Verbessert Ihren Stoffwechsel

Ihr Stoffwechsel wird in erster Linie durch Ihre Genetik, Ihr Training und Ihre Ernährungsgewohnheiten bestimmt.

Je gesünder Sie sich ernähren und Sport treiben, desto höher ist Ihr Stoffwechsel.

Je höher Ihr Stoffwechsel ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie im Ruhezustand.

Krafttraining verbessert Ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen, im Ruhezustand mehr Kalorien zu verbrennen.

2. Stärken Sie Ihre Knochen

Das Risiko eines Knochenbruchs steigt tendenziell mit zunehmendem Alter.

Studien zeigen, dass Krafttraining eine große Rolle bei der Stärkung Ihrer Knochen spielt.

Krafttraining ist für den Erhalt der Knochenmasse von Vorteil.

3. Hilft beim Abnehmen

Muskeln sind dichter als Fett und erfordern mehr als Fett.

Krafttraining hilft Ihnen, Kalorien zu verbrennen und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, was Ihnen dabei hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und Ihnen beim Abnehmen hilft.

4. Stärkt Ihr Immunsystem

Widerstandstraining hat viele gesundheitliche Vorteile, und einer der wichtigsten ist derzeit die Stärkung Ihres Immunsystems, insbesondere wenn Sie im Freien trainieren.

Krafttraining und richtige Erholung helfen Ihnen, Ihr Immunsystem zu stärken.

5. Gibt Ihnen ein gutes Gefühl

Nach dem Training wird Endorphin ausgeschüttet, was für ein gutes Gefühl sorgt.

Auch als „übungsbedingte Euphorie“ bekannt.

Krafttraining reduziert Ihren Stress und verbessert Ihre Stimmung.

6. Seien Sie nützlich, wenn Sie Ihre Einkäufe gerne auf einmal transportieren möchten

Das Tragen Ihrer Einkäufe ist ein Training für sich, und Krafttraining hilft dabei, besser auf das nächste Training vorbereitet zu sein.

Meine Erfahrung mit Krafttraining

Ich mache seit ca. 9 Jahren Krafttraining.

Dadurch sah ich besser aus, fühlte mich besser und bewegte mich besser.

Darüber hinaus habe ich dadurch wertvolle Werte gelernt wie: harte Arbeit, Beständigkeit und Disziplin.

Zusammenfassend

Egal, ob Sie ein Sportler oder ein normaler Mensch sind, Krafttraining wird Ihnen dabei helfen, einen besseren Lebensstil aufzubauen.

Verweise

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