Holen Sie sich den V-förmigen Schnitt mit dem richtigen Training

Um diesen großartigen visuellen Effekt auf Ihren Körper, auch „V-Cut“ genannt, zu erzielen, müssen Sie das richtige Bauchmuskeltraining und eine gute Ernährung durchführen. Wir wissen dasDer Aufbau der Bauchmuskeln braucht Zeit,Aber wenn Sie bereit sind, die Arbeit zu machen, werden Sie diesen V-förmigen Schnitt schneller bekommen, als Sie denken.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Bauchmuskeln am effektivsten trainieren.

Achterpack-Workout

Männer und Frauen lieben diesen V-Schnitt, er ist ein Zeichen wahrer Hingabe an Ihre Ernährung und Ihr Wohlbefindentrainieren.Allerdings kann es bei manchen Menschen genetisch bedingt sein, Glück gehabt! Aber wir wollen hier nicht über „Talent“ oder „Genetik“ sprechen, denn wenn Sie engagiert sind, ist es möglich, einen V-Cut-Bauchmuskel zu bekommen.

V-Cut: Training der unteren Bauch- und Schrägmuskeln

Es gibt verschiedene Bauchmuskeln. Während einer früheren Bauchmuskeltraining-Routine , wir haben den geraden Bauchmuskel abgedeckt; auch als „Sixpack“ bekannt.

Um diesen V-Cut-Bauchmuskel zu bekommen, müssen Sie an Ihren unteren Bauchmuskeln und schrägen Bauchmuskeln arbeiten. Während dieses Trainings stellen wir Ihnen einige Übungen zur Verfügung, die dazu beitragenBauen Sie Ihren V-Cut!Führen Sie Ihr Bauchmuskeltraining jedoch nach Ihrem Zeitplan und Ihren Vorlieben durch.Rectus abdominis (Sixpack)und schräge Bauchmuskeln können beispielsweise im selben Training durchgeführt werden.

sauberes Bulking

Sätze und Wiederholungen für das V-Cut-Bauchmuskeltraining

Viele Leute werden Ihnen sagen, dass Sie Ihre Bauchmuskeln mit hohen Wiederholungszahlen trainieren sollen. Tatsächlich sind Bauchmuskeln kleine Muskeln, aber sie sind immer noch Muskeln. Das heißt, Sie müssen sie treffenmäßig/schwerum sie wachsen zu lassen. Aus diesem Grund haben wir Übungen mit Gewichten hinzugefügt. Wenn Sie jedoch Anfänger sind, müssen Sie möglicherweise keine zusätzlichen Gewichte hinzufügen.

Wir streben für jede Übung 4 Sätze an, was großartig ist, um Ihre Bauchmuskeln so stark zu belasten, dass sie muskulös werden. Da es sich bei den Bauchmuskeln um kleine Muskeln handelt, erholen sie sich zwischen den einzelnen Sätzen schnell. Deshalb fügen wir zwischen den einzelnen Sätzen eine Pause von 30 bis 45 Sekunden und zwischen den einzelnen Übungen 1:30 bis 2 Minuten ein.

Damen-Fitnesstraining

Ihre Bauchmuskeln wachsen, während Sie sich ausruhen

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Ihre Muskeln wachsen, während Sie sich ausruhen. Tatsächlich benötigt jeder Muskel48 Stunden Erholung nach einem intensiven Training.

Sie werden oft hören, dass man jeden Tag Bauchmuskeln trainieren kann. Es handelt sich um einen kleinen Muskel, der sich schneller erholt als andere, aber ich würde Ihnen wärmstens empfehlen, Ihre Bauchmuskeln maximal dreimal pro Woche zu trainieren.