The Rock: Trainiere und iss wie das Biest Herkules!

Die FilmikoneDwayne The Rock Johnsonbrachte seinen Körper für den Film auf eine andere EbeneHerkules.Er ist bescheiden, leidenschaftlich und inspiriert Millionen von Menschen. In der Tat,Der Steinist ein Biest, aber er hält seinen Körper nicht für selbstverständlich; Aus diesem Grund investiert er so viel Energie in den Aufbau des Körpers seines Halbgottes.
Dwayne The Rock JohnsonEr hat sich so viel Mühe mit dem Training gegeben, dass er mittlerweile in der Fitnessbranche sehr beliebt ist.

Dwayne The Rock Johnsonüberraschte uns mit seinem tollen Körper für den Film Pain & Gain. Aber für die Rolle vonHerkules, er sieht immer noch ausgroß und wirkt zerrissener!Für diesen CharakterDwayne The Rock Johnsonerhöhte die Intensität seines Trainings, und das ist seine Erklärung:„Wenn man eine Figur wie den Sohn des Zeus spielt, hat man nur eine Chance.“

Herkules: Dwayne The Rock Johnson

Herkules, auch bekannt alsDer Stein, ist bekannt dafür; ein professioneller Wrestler, ein Schauspieler und jetzt ein starkes Model in der Fitnessbranche. Er ist groß und zerrissen! Aber sein Körper hat sich nicht von alleine aufgebaut, The Rock verbringt endlose Stunden im Fitnessstudio und nimmt seine Ernährung sehr ernst. Wenn eine Person so beschäftigt ist wieDwayne The Rock JohnsonDu kannst es schaffen, Du kannst es auch erreichen!
Gymaholic verrät Ihnen sein Geheimnis, um ein zu erhalten Zerissener Körper .

Ein paar Worte zu Dwayne The Rock Johnsons Workout für Hercules

Für Herkules, The Rock musste sechs Tage die Woche um 4 Uhr morgens trainieren weil er tagsüber an einem Set sein musste (keine Ausreden). Aber auch wenn The Rock nicht gerade filmt, geht er zwischen 3 und 5 Uhr morgens gerne ins Fitnessstudio. „Ich habe meine Kopfhörer auf und höre meine Musik, undIch bin zu 100 Prozent konzentriert.Es gibt weder Zeit noch Mühe, wenn es um mich und die Gewichte geht.“ er sagt.
Herkulesstetsfügt kurz vor dem Training einige Cardio-Trainings hinzu (50 Minuten).

Ein paar Worte zu Dwayne The Rock Johnsons Nutrition For Hercules

The Rock ist der festen Überzeugung, dass die Ernährung der wichtigste Aspekt beim Erfolg ist. Er isst 7 Mahlzeiten am Tag mit einem Abstand von 2-3 Stunden zwischen den Mahlzeiten. Seine Mahlzeiten enthalten oft große Mengen an:Kohlenhydrate, Protein und Fett.

Hercules: Dwayne The Rock Johnsons Workout

• Montag: Brust

  Cardio:~ 50 Minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

  • Dienstag: Beine

    Cardio:~ 50 Minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

    • Mittwoch: Arme und Bauchmuskeln

      Cardio:~ 50 Minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

      • Donnerstag: Zurück

        Cardio:~ 50 Minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

        • Freitag: Schultern

          Cardio:~ 50 Minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|

          • Samstag: Beine

            Cardio:~ 50 Minuten|_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_| |_+_|
            

            Herkules: Dwayne The Rock Johnsons Diät

            • Mahlzeit 1

              • 280g Steakfilet
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              • Mahlzeit 2

                • 220g Huhn
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                • Mahlzeit 3

                  • 220g Heilbutt
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                  • Mahlzeit 4

                    • 220g Huhn
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                    • Mahlzeit 5

                      • 220g Heilbutt
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                      • Mahlzeit 6

                        • 280g Steakfilet
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                        • Mahlzeit 7

                          • 30g Kasein
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                          Dwayne The Rock Johnsons motivierende Worte

                          „Beim Erfolg geht es nicht immer um ‚Größe‘.“ Es geht umKonsistenz.Konsequente harte Arbeit führt zum Erfolg. Größe wird kommen.'

                          Speiseplan zur Gewichtsreduktion für Frauen